Gesund bleiben mit Training
Neben der klassischen Physiotherapie bieten wir Ihnen auch die Möglichkeit für ein präventives Gesundheitstraining an. Bewegen Sie sich gerne in einem freundlichen und familiären Ambiente mit persönlicher und physiotherapeutischer Betreuung? Wir bieten ihnen während und nach der Physiotherapie einfache, sichere und effektive Trainingsmethoden in einer Art und Weise, die sich deutlich vom klassischen Fitnesscenter abhebt. Testen Sie uns unverbindlich und kostenlos bei einem individuellen und persönlichen Probetraining.
Beweglichkeit
Grösstenteils entstehen unsere Rücken- und Gelenkbeschwerden durch muskuläre Dysbalancen. Durch ein regelmässiges Muskellängentraining verbessert sich die Körperhaltung und die Muskelaktivität spürbar, was Ihnen Ihre Alltagsbewegungen erleichtert. Eine gute Beweglichkeit bringt Ihre Muskelketten und Faszien ins Gleichgewicht und harmonisiert die erforderlichen Bewegungsabläufe.
Mit unserem Rücken- und Gelenkskonzepten, wie z.B. five benötigen Sie lediglich 10 Minuten, um Ihre Muskellängen in Balance zu bringen.
Stabilität / Gleichgewicht
Jede Bewegung benötigt Koordination. Wie der Dirigent für die Leitung eines Orchesters verantwortlich ist, ist die Koordination dies für optimale Bewegungsabläufe sowie Altagsbewegungen in unserem Körper. Koordination erfordert Stabilität. Über das 10 Minuten Training auf unserem Sensopro verbessern Sie Ihr Gleichgewicht, Ihre Haltung und Ihre Stabilität für Rücken und Gelenke. Dank dem Koordinations-Konzept verringern Sie zusätzlich Ihr Sturzrisiko.
Kraft
Ohne Muskulatur ist keine Bewegung möglich. Ein regelmässiges Krafttraining der Hauptmuskelgruppen entlastet Ihre Wirbelsäule und Gelenke, formt, strafft und verbrennt Fett.
Krafttraining ist bei uns einfach, sicher und effektiv. Die Trainingsgeräte des Milon Kraft-Ausdauer-Zirkels lassen sich einfach per Chipkarte einstellen.
Ein Ganzkörpertraining dauert lediglich 35 Minuten.
Ausdauer
Der wichtigste und ausdauerndste Muskel unseres Körpers ist das Herz. Das auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Herz-Kreislauftraining verbessert Ihren Stoffwechsel, verbrennt Kalorien und steigert Ihre Leistungsfähigkeit.
So wird Ihre Ausdauer verbessert und Sie beugen Herz-Kreislauferkrankungen vor.
Mit unserem Kraft-Ausdauer-Zirkel verbinden Sie gezieltes Herzkreislauftraining mit einer Kräftigung der Hauptmuskelgruppen in nur 35 Minuten.
Leistungsdiagnostik
Eine fundierte Leistungsdiagnostik ist die Grundvoraussetzung für ein effizientes und korrektes Training. Die Spiroergometrie (wahlweise auf dem Laufband oder Fahrradergometer) dient zur Bestimmung des aktuellen Leistungsniveaus sowie der individuellen Trainingsintensitäten und eignet sich gleichermassen für Sporteinsteiger, Gesundheitssportler und Spitzenathleten.
Die in unserem Gesundheitszentrum integrierte sportmedAKTIV von Dr. med Markus Renggli freut sich auf Ihre direkte Kontaktaufnahme.
